Wie wichtig dir deine Gesundheit?

Wie ernährst du dich hauptsächlich?

Ich esse täglich viel Obst und Gemüse

Fürs frische Kochen fehlt mir meist die Zeit, deshalb esse ich Fertiggerichte und Fast-Food

Leider esse ich zu nährstoffarm, fett- und zuckerreich

Wie oft betreibst du regelmäßig Sport?

Mindestens 2 x pro Woche Sport

Meistens einmal pro Woche, manchmal kann es auch weniger sein

Ich bin nicht besonders sportlich, und wenn, dann halte ich kaum durch

Wie fit ist dein Bewegungsapparat?

Wenn es mal wo zwickt, dann nur vorübergehend bzw. lasse ich mich behandeln

Gelegentlich habe ich schon Schmerzen und bin verspannt

Ich leider ständig an Rücken- oder Gelenksschmerzen die meine Lebensqualität beeinträchtigen

Wie oft bist du erkältet?

Ein bis zweimal im Jahr bin ich verkühlt

Mein Immunsystem ist in Topform, ich bin kaum krank

Mich erwischt fast jede Erkältungswelle und ich liege mehrmals im Jahr flach

Passt dein Körpergewicht? Berechnung BodyMassIndex: Teile dein Körpergewicht (kg) durch deine Größe (in Meter) zum Quadrat. Zum Beispiel 65 kg : (1,70 m x 1,70 m)

Ich bin untergewichtig - BMI unter 19

Ich bin normalgewichtig - BMI zwischen 19 und 25

Ich bin übergewichtig - BMI über 25

Wie ist deine Gefühlslage?

Ich bin mit meinem Leben in allen Bereichen richtig zufrieden

Ich leide unter meinem aktuellen Job und privat läuft es derzeit auch nicht so gut

Es läuft eher mittelmäßig, aber mir fehlt oft die Kraft dass ich etwas verbessere

Wie gut kannst du entspannen?

Dazu fehlt mir leider meistens die Zeit

Ich kann gut entspannen - dank Yoga, Spazieren, Meditation oder Musikhören finde ich das Richtige für mich, auch wenn mal wenig Zeit ist

Nicht so oft und immer nur dann, wenn ich mein Energielimit schon fast überschritten habe

Wie oft verwendest du Oliven-, Raps- oder Leinöl?

Ab und zu

Nie

So oft es geht

Bist du Raucher bzw. Raucherin?

Nein, ich habe nie geraucht

Nein, seit einiger Zeit nicht mehr

Ja, ich rauche regelmäßig

Ja, bei Gelegenheit rauche ich schon mal

Ich bin Passivraucher, mein Partner/meine Kollegen rauchen regelmäßig

Wieviel Alkohol trinkst du?

Ich trinke kaum bzw. so gut wie nie Alkohol

Ich trinke gelegentlich und zu bestimmten Anlässen Alkohol

Ich trinke mehrmals pro Woche Bier, Wein und auch mal Hochprozentiges

Wie wichtig dir deine Gesundheit?

DU LEGST NICHT VIEL WERT AUF EINEN GESUNDEN KÖRPER

Dein Ergebnis signalisiert, dass du leider viele Möglichkeiten, deinen Körper gesund zu halten, auslässt. Sei dir bewusst, dass dadurch das Erkrankungsrisiko steigt. Es ist nie zu spät sich bewusst für Gesundheit zu entscheiden. Jeden Tag ein neuer Schritt in Richtung Gesundheit. Es müssen keine großen und schwierig umzusetzenden Veränderungen sein, die Summe von kleinen Veränderungen macht es aus und dein Körper wird es dir danken.

GESUNDHEIT STEHT BEI DIR AN OBERSTER STELLE

Entweder du bist wirklich rundherum gesund oder du gehst ganz einfach vorbildlich mit deinem Körper um. Weiter so! Nichts desto trotz sollte man auf den regelmäßigen Gesundheits-Check nicht vergessen.

Wie wichtig dir deine Gesundheit?

Wie ernährst du dich hauptsächlich?

Wie oft betreibst du regelmäßig Sport?

Wie fit ist dein Bewegungsapparat?

Wie oft bist du erkältet?

Passt dein Körpergewicht? Berechnung BodyMassIndex: Teile dein Körpergewicht (kg) durch deine Größe (in Meter) zum Quadrat. Zum Beispiel 65 kg : (1,70 m x 1,70 m)

Wie ist deine Gefühlslage?

Wie gut kannst du entspannen?

Wie oft verwendest du Oliven-, Raps- oder Leinöl?

Bist du Raucher bzw. Raucherin?

Wieviel Alkohol trinkst du?

Wie achtsam bist du mit dir selbst?

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