Persönlichkeitstest

Achtsamkeitstest

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Worum drehen sich deine ersten Gedanken am Morgen?

Was machst du wenn dir die Arbeit über den Kopf wächst?

Worum beneidest du andere Personen am meisten?

Dein Chef lobt dich für deine Arbeit. Was sagst du?

Welche spontanen positiven Eigenschaften fallen dir auf Anhieb ein?

Auf einer Feier hält dein Gegenüber einen langweiligen Monolog. Wie reagierst du?

Was denkst du, sagen deine Familie/deine Freunde über dein Leben?

Ganz ehrlich: Was hat in den letzten Wochen in deinem Leben überwogen: Stress oder Spaß?

Wie verbringst du nach einer anstrengenden Woche am liebsten dein Wochenende?

Was machst du am liebsten, wenn du alleine bist?

Wie achtsam bist du mit dir selbst?
DU STECKST VOLLER LEBENSFREUDE
Du kannst dir deine Zeit gut zwischen Job/Familie und eigene Bedürfnissen ausgleichen. Aber manchmal passiert es trotzdem dass du in Stress gerätst. Dann gibt dir dein ausbalancierter Lebensstil guten Halt. Weiter so! MEIN TIPP: Gib deine Relaxtheit weiter und motiviere auch andere! Das stärkt auch dein Bewusstsein umso mehr. Umgib dich mit Menschen, denen die eigenen Bedürfnisse ebenso wichtig sind wie dir.
NUR NICHT AUS DER BALANCE BRINGEN LASSEN
Manchmal klappt die Ausgewogenheit zwischen Verpflichtung und Vergnügen nicht so ganz und dann kommst du aus dem Gleichgewicht. Denk nochmal darüber nach, in welchen Lebensbereichen du achtsamer sein könntest. MEIN TIPP: Trag dir deine fixen Auszeiten im Kalender ein, dieser Reminder macht dir im Alltag bewusst dass eine Auszeit notwendig ist. So bekommst du automatisch mehr Quality-Time. Das funktioniert nicht immer gleich zu Beginn, aber je öfter du das übst umso einfacher wird es.
DU BRAUCHST MEHR AUSZEITEN
Deine Vorstellungen verfolgst du mit viel Engagement, beruflich und privat. Wo du dich reinhängst gibst du 150 Prozent. Doch Vorsicht: Dabei kommst du und deine Bedürfnisse oft zu kurz. MEIN TIPP: Hör auf deine Intuition - was tut dir gut? Lerne, dass deine eigenen Bedürfnisse wichtig sind. Wer viel leistet muss seine Zeit gut strukturieren. Deshalb: Plane kleine Rituale ein wie zB 5 Minuten am Morgen mit einer Tasse Tee in den Tag starten. In dieser Zeit stellst du dir mit mentalen Bildern vor, wie entspannt du am Abend sein wirst. Das braucht zwar ein bisschen Übung aber es lohnt sich bestimmt!