Fit in den Sommer: Die besten Tipps für dein Training
14. Mai 2020Dieser Sommer wird wahrscheinlich ein anderer werden als sonst. Aber auch, wenn wir ihn anders verbringen: Was hindert uns daran, trotzdem Spaß zu haben und dabei noch fit und schlank in diese tolle Jahreszeit zu starten? Hier bekommst du Tipps und Anregungen, wie du nachhaltig dein Fitnesslevel steigerst und dabei auch noch dein Idealgewicht erreichst.
Must Have: Lebensfreude für den neuen Alltag
„Lebensfreude ist eine Entscheidung und ein Geschenk, das du dir selber machst“ Nicole Engelhardt-Credo Liebe ALLE da draußen: Heute wende ich mich mit einem sehr persönlichen Post an euch. Vorweg gleich ein großes DANKE an meine Familie und meine Freunde…
Top 5 Nährstoffe für dein Immunsystem
Die Zeit, die wir gerade erleben, verlangt uns allen so einiges ab. Nichts ist so, wie es war und keinen von uns lässt diese Situation unberührt. Jeder ist in irgendeiner Art und Weise davon betroffen. Meine Hochachtung gilt jedem Einzelnen,…
Bye-bye Neujahrsvorsatz – ich will Lieblingsmomente!
„Jemand hat mir mal gesagt, die Zeit würde uns wie ein Raubtier ein Leben lang verfolgen. Ich möchte viel lieber glauben, dass die Zeit unser Gefährte ist, der uns auf unserer Reise begleitet und uns daran erinnert, jeden Moment zu…
Frühstück liefert Energie: Start your day right!
Bist du eher Morgenmensch oder mehr Nachteule? Ich – wenn ich das so sagen darf – freu mich zu den Frühaufstehern dieser Welt zählen zu dürfen. Manchmal sehr zum Leidwesen meiner Mitmenschen, das muss ich an dieser Stelle offen und…
Beeren: 5 Gründe warum sie so gesund sind
Sommerzeit ist Beerenzeit! Endlich gibt es sie wieder in unseren Gärten. Egal ob frisch vom Strauch – damit verbinden viele einfach wunderschöne Kindheitserinnerungen – in einem Smoothie, im Müsli oder als Nachspeise: Beeren geben einem nicht nur das Gefühl von…
Self-Check: Teste dein biologisches Alter
Jetzt mal Hand aufs Herz: Fühlst du dich jünger oder älter als du tatsächlich bist? Und glaubst du, dass dein Lebensstil wesentlich dazu beiträgt? Natürlich tut er das. Dir ist sicher bekannt, dass du dein biologisches Alter durch einen gesunden…
Energie und Lebensfreude: Top 8 Nahrungsmittel
Hat dich die Frühjahrsmüdigkeit schon erwischt? Und du bist trotz genügend Schlaf matt und träge? Das liegt ganz einfach daran, dass sich unsere innere Uhr erst wieder an die längeren Tage und wärmeren Temperaturen gewöhnen muss. Damit du wieder jeden…
Geheimtipp: 5 Schritte-Formel für starkes Selbstvertrauen
„Wenn es einen Glauben gibt, der Berge versetzen kann, so ist es der Glaube an die eigene Kraft.“ (Marie von Ebner-Eschenbach) Kennst du solche Momente, in denen dein ganzes Selbstvertrauen auf einen Schlag verschwindet? Bestimmt hast du…
Vitamin B: Warum ist es so wichtig?
Vitamin B gehört zu den wichtigsten Radikalfängern. Fest steht auch, dass Vitamine für unsere Gesundheit absolut unerlässlich sind: Sie stärken nicht nur unser Immunsystem, sondern regulieren auch unseren Stoffwechsel. Zudem übernehmen sie viele andere wichtige Funktionen in unserem Körper, bewahren…
Gesundheits-Challenge: In 4 Schritten zu mehr Fitness
Versuchst du schon länger, dein Wohlbefinden und deine Fitness zu steigern? Hast dich aber noch nicht durchgerungen, beziehungsweise angefangen und vorzeitig wieder abgebrochen? Weil der Trainingsplan einfach zu aufwendig war, die Motivation dich wieder verlassen hat, oder dich einfach der…
Achtsamkeit & Ernährung
