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    Die Energie der Gedanken bewusst nutzen

    Energie der Gedanken

    „Wenn wir alles täten, wozu wir imstande sind, würden wir uns wahrscheinlich in Erstaunen versetzen“ (Thomas Alva Edison)   Mindestens 60.000 Gedanken gehen uns tagtäglich durch den Kopf. Das macht was mit uns. Den Großteil davon nehmen wir bewusst kaum oder gar nicht wahr, aber genau dieser beeinflusst uns am meisten! Wie lässt es sich  also verhindern – gerade in der jetzigen Zeit – sich nicht durch äußere Stressfaktoren runterziehen zu lassen? Wenn uns täglich erschreckende Nachrichten begleiten und nebenbei auch noch das eine oder andere persönliche Problemchen auftaucht? Entscheide selbst, wie sehr du dich von äußeren Umständen leiten lässt.…

  • Happy New Year
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    Happy New Year – Hello 2022!

    Willkommen im neuen Jahr! Hier gehts zu deinem ganz persönlichen Jahresplaner (du kannst ihn übrigens gleich ausdrucken) mit dem du schwarz auf weiß festlegst, was dein 2022 für dich bereit halten soll. Dieser Kompass soll dir nicht nur dabei helfen,…

  • Training
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    Training im Sommer: So bleibst du motiviert!

    „Es ist nicht wichtig, wie groß der erste Schritt ist, sondern in welche Richtung er geht.“ Urlaubszeit, Grillabende, Sommertage am See, abends ein paar Cocktails mit Freunden in der Lieblingslocation genießen – der Sommer steckt immer voll unendlich toller Möglichkeiten.…

  • Krafttraining Fitness
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    Darum ist regelmäßiges Krafttraining notwendig

    Denkst du bei Krafttraining an gewichtsstemmende Muskelpakete in Fitnessstudios? Ein kleines bisschen vielleicht ;-)? Auch ich selber habe bis vor kurzem zu den Klischeedenkern gehört. Mittlerweile bin ich eines besseren belehrt worden: Denn neben dem Muskelwachstum – der einen natürlich…

  • Krankmacher Erkältung
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    Kennst du die 4 häufigsten Krankmacher?

    Willst du gesund durch die jetzige Zeit kommen, solltest du die 4 häufigsten Krankmacher kennen und so gut es geht auf sie verzichten. Sie sind verantwortlich für Müdigkeit, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und schwächen letztendlich dein Immunsystem. Ich verrate dir, welche Übeltäter…