• Allgemein,  Blog,  Home

    Training im Sommer: So bleibst du motiviert!

    Training

    „Es ist nicht wichtig, wie groß der erste Schritt ist, sondern in welche Richtung er geht.“ Urlaubszeit, Grillabende, Sommertage am See, abends ein paar Cocktails mit Freunden in der Lieblingslocation genießen – der Sommer steckt immer voll unendlich toller Möglichkeiten. Von morgens bis abends genießen und mal die Seele baumeln lassen. Einfach grandios! Doch dann die Frage: Wo sind jetzt die supertollen Trainingsvorsätze? Schlechtes Gewissen macht sich breit… Oh no. Man wollte doch fit durch die Jahreszeit kommen. Und das geht einfacher als gedacht. Mit ein paar Tricks schaffst du es, motiviert zu bleiben. Damit du nachhaltig dein Fitnesslevel steigerst…

  • Krafttraining Fitness
    Allgemein,  Blog,  Home

    Darum ist regelmäßiges Krafttraining notwendig

    Denkst du bei Krafttraining an gewichtsstemmende Muskelpakete in Fitnessstudios? Ein kleines bisschen vielleicht ;-)? Auch ich selber habe bis vor kurzem zu den Klischeedenkern gehört. Mittlerweile bin ich eines besseren belehrt worden: Denn neben dem Muskelwachstum – der einen natürlich…

  • Krankmacher Erkältung
    Allgemein,  Blog,  Home

    Kennst du die 4 häufigsten Krankmacher?

    Willst du gesund durch die jetzige Zeit kommen, solltest du die 4 häufigsten Krankmacher kennen und so gut es geht auf sie verzichten. Sie sind verantwortlich für Müdigkeit, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und schwächen letztendlich dein Immunsystem. Ich verrate dir, welche Übeltäter…

  • Allgemein,  Blog,  Home

    Beeren: 5 Gründe warum sie so gesund sind

    Sommerzeit ist Beerenzeit! Endlich gibt es sie wieder in unseren Gärten. Egal ob frisch vom Strauch – damit verbinden viele einfach wunderschöne Kindheitserinnerungen –  in einem Smoothie, im Müsli oder als Nachspeise: Beeren geben einem nicht nur das Gefühl von…