Natürliche Nahrungsergänzung – notwendig oder überflüssig?
8. Januar 2021Was glaubst du: Ist es für die optimale Nährstoffversorgung ausreichend, sich nur gesund zu ernähren oder brauchen wir trotzdem Unterstützung in Form von Nahrungsergänzung? Und versorgst du deinen Körper jeden Tag mit frischem Obst und Gemüse? Falls du dich damit zumindest schon mal auseinandersetzt, bist du bereits auf einem guten Weg und trägst zur Erhaltung deiner Gesundheit bei. Laut WHO zählt nämlich auch ein zu niedriger Obst- und Gemüsekonsum, nach Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Tabakkonsum, zu den Risikofaktoren. Vitamine sind lebensnotwendige Energielieferanten und erfüllen zahlreiche Funktionen in unserem Körper. Deshalb ist es wichtig, jeden Tag deinen Vitaminbedarf zu decken, und nicht erst dann,…
Kennst du die 4 häufigsten Krankmacher?
Willst du gesund durch die jetzige Zeit kommen, solltest du die 4 häufigsten Krankmacher kennen und so gut es geht auf sie verzichten. Sie sind verantwortlich für Müdigkeit, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und schwächen letztendlich dein Immunsystem. Ich verrate dir, welche Übeltäter…
Gesund durch den Herbst: Top Nährstoffe fürs Immunsystem
Auch der sonnige Herbst zeigt seine Schattenseiten und in der jetzigen Zeit sind wir leider mehr denn je von Erkältungsviren umgeben. Doch du bist ihnen nicht ganz hilflos ausgeliefert, sondern kannst jeden Tag dazu beitragen, gesund und fit durch diese…
Mach mal Pause! 5 Tipps für mehr Produktivität
„Viele fragen sich, wie man besser arbeiten kann. Aber wir denken kaum je darüber nach, wie wir unsere Pause verbessern können. (ALEX SOOJUNG-KIM PANG, Managementberater im Silicon Valley“) Du stellst dir des öfteren die Frage, wie du es…
Fit in den Sommer: Die besten Tipps für dein Training
Dieser Sommer wird wahrscheinlich ein anderer werden als sonst. Aber auch, wenn wir ihn anders verbringen: Was hindert uns daran, trotzdem Spaß zu haben und dabei noch fit und schlank in diese tolle Jahreszeit zu starten? Hier bekommst du Tipps…
Must Have: Lebensfreude für den neuen Alltag
„Lebensfreude ist eine Entscheidung und ein Geschenk, das du dir selber machst“ Nicole Engelhardt-Credo Liebe ALLE da draußen: Heute wende ich mich mit einem sehr persönlichen Post an euch. Vorweg gleich ein großes DANKE an meine Familie und meine Freunde…
Frühstück liefert Energie: Start your day right!
Bist du eher Morgenmensch oder mehr Nachteule? Ich – wenn ich das so sagen darf – freu mich zu den Frühaufstehern dieser Welt zählen zu dürfen. Manchmal sehr zum Leidwesen meiner Mitmenschen, das muss ich an dieser Stelle offen und…
Beeren: 5 Gründe warum sie so gesund sind
Sommerzeit ist Beerenzeit! Endlich gibt es sie wieder in unseren Gärten. Egal ob frisch vom Strauch – damit verbinden viele einfach wunderschöne Kindheitserinnerungen – in einem Smoothie, im Müsli oder als Nachspeise: Beeren geben einem nicht nur das Gefühl von…
Self-Check: Teste dein biologisches Alter
Jetzt mal Hand aufs Herz: Fühlst du dich jünger oder älter als du tatsächlich bist? Und glaubst du, dass dein Lebensstil wesentlich dazu beiträgt? Natürlich tut er das. Dir ist sicher bekannt, dass du dein biologisches Alter durch einen gesunden…
Energie und Lebensfreude: Top 8 Nahrungsmittel
Hat dich die Frühjahrsmüdigkeit schon erwischt? Und du bist trotz genügend Schlaf matt und träge? Das liegt ganz einfach daran, dass sich unsere innere Uhr erst wieder an die längeren Tage und wärmeren Temperaturen gewöhnen muss. Damit du wieder jeden…
Geheimtipp: 5 Schritte-Formel für starkes Selbstvertrauen
„Wenn es einen Glauben gibt, der Berge versetzen kann, so ist es der Glaube an die eigene Kraft.“ (Marie von Ebner-Eschenbach) Kennst du solche Momente, in denen dein ganzes Selbstvertrauen auf einen Schlag verschwindet? Bestimmt hast du…
Achtsamkeit & Ernährung
