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    Darum ist regelmäßiges Krafttraining notwendig

    Krafttraining Fitness

    Denkst du bei Krafttraining an gewichtsstemmende Muskelpakete in Fitnessstudios? Ein kleines bisschen vielleicht ;-)? Auch ich selber habe bis vor kurzem zu den Klischeedenkern gehört. Mittlerweile bin ich eines besseren belehrt worden: Denn neben dem Muskelwachstum – der einen natürlich besser und fitter aussehen lässt – ist der tatsächliche Nutzen wesentlich bedeutender als nur der äußerliche Faktor. Hast du gewusst, dass selbst bei einem jungen und gesunden Menschen beispielsweise im Bereich des Oberschenkels Knochenbrüche auftreten, würde die Muskulatur nicht entgegenwirken? Eine gut trainierte Muskulatur schützt demnach unseren gesamten Bewegungsapparat, sprich Knochen, Gelenke und Bänder. Regelmäßiges Krafttraining wirkt präventiv bei Verletzungen…

  • Krankmacher Erkältung
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    Kennst du die 4 häufigsten Krankmacher?

    Willst du gesund durch die jetzige Zeit kommen, solltest du die 4 häufigsten Krankmacher kennen und so gut es geht auf sie verzichten. Sie sind verantwortlich für Müdigkeit, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und schwächen letztendlich dein Immunsystem. Ich verrate dir, welche Übeltäter…

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    Beeren: 5 Gründe warum sie so gesund sind

    Sommerzeit ist Beerenzeit! Endlich gibt es sie wieder in unseren Gärten. Egal ob frisch vom Strauch – damit verbinden viele einfach wunderschöne Kindheitserinnerungen –  in einem Smoothie, im Müsli oder als Nachspeise: Beeren geben einem nicht nur das Gefühl von…