Teste dein biologisches Alter

Gratuliere, du machst schon vieles richtig! Fleisch dient eher als Beilage, Gemüse ist ein Muss und ausreichend Flüssigkeit ist bei dir eine Selbstverständlichkeit. Du lebst einen sehr gesunden Lebensstil. Wer so ausgewogen lebt, darf auch ab und zu sündigen - der Genuss sollte auf keinen Fall zu kurz kommen! Auch sportlich hast du die perfekte Grundlage, bist fit und beweglich. Um Motivation in dein Training zu bringen sind sportliche Ziele wichtig. Vielleicht ein Halbmarathon oder eine Yoga-Pose? Probier es aus! Auch das private Umfeld, Familie und Freunde sind wichtig. Du bist wirklich auf dem richtigen Weg - weiterhin so positiv bleiben!

Ein erster Ansatz wäre weniger Fleisch und Zucker, dafür mehr Gemüse. Wenn du gerne kochst, ist es am besten, das so oft und vor allem frisch zu machen. Kochen wirkt außerdem entspannend. Wie regelmäßig machst du Sport? Kommst du schnell außer Atem wenn du läufst? Lass dich doch mal von einem Sportwissenschafter oder Personal Trainer diesbezüglich beraten. Wichtig ist Bewegung so oft es geht, am besten jeden Tag. Dazu zählt auch, die Treppe statt dem Lift zu benutzen oder zur Abwechslung mal mit dem Rad als mit dem Auto zu fahren. Ist nicht nur gesund, sondern auch unsere Umwelt freut sich. Bist du insgesamt mit deiner Lebenssituation zufrieden? Oder gibt es in der Familie oder im Freundeskreis belastende Situationen, und fühlst du dich in deren Gegenwart deiner Energie beraubt? Dann ist es ratsam, ein Gespräch in entspannter Atmosphäre zu suchen. Wenn dein persönliches Umfeld passt, und du Freundschaften und Beziehungen pflegst, umso besser!

Wie hoch ist dein Gewicht? Ist dein BMI erhöht? Und wie sieht es mit deiner Verdauung aus? Es ist bestimmt eine Überlegung wert, dich an einen Ernährungsberater zu wenden. Der kann dir mit Sicherheit helfen, gesundheitliche Erfolge zu erzielen. Du bist Sport und Bewegung eher abgeneigt? Dann ist es ratsam, das so schnell wie möglich zu ändern. Am einfachsten beginnst du mit möglichst viel Alltagsbewegungen: Treppen steigen, zu Fuß gehen, kurze Wege mit dem Rad fahren. Probiere neue Sportarten aus, am besten mit einem Freund oder einer Freundin. Das macht viel mehr Spaß und man kann sich dabei gegenseitig motivieren! Wie zufrieden bist du in deiner Partnerschaft oder in deinem Beruf? Bist du ungewollt Single? Gib auch den Teilen deines Lebens, in denen du nicht so glücklich bist, eine Chance und sei dankbar für die Erkenntnis. Denn nur so kannst du was ändern und auch hier zu deiner Gesundheit beitragen.